Du brauchst:
- 2–3 Zweige frischen Rosmarin (oder 2 EL getrockneten Rosmarin)
- ca. 500 ml Wasser
- Optional: ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl (für einen stärkeren Effekt)
So geht’s:
- Wasser aufkochen: Lass das Wasser in einem Topf aufkochen.
- Rosmarin dazugeben: Gib die Rosmarinzweige oder das getrocknete Kraut ins heiße Wasser.
- Ziehen lassen: Nimm den Topf vom Herd und lass das Ganze mindestens 30 Minuten (besser: 1–2 Stunden) ziehen. Du kannst es auch über Nacht stehen lassen.
- Abseihen: Gieß das Wasser durch ein feines Sieb oder ein Tuch in eine Sprühflasche oder ein sauberes Gefäß.
- Optional: Gib ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl dazu – aber nur, wenn du’s gut verträgst!
Anwendung:
- Sprühe das Rosmarinwasser auf deine Kopfhaut (nicht auf die Längen) – am besten täglich oder nach dem Haarewaschen.
- Massiere es sanft ein.
- Du musst es nicht ausspülen!
Tipp:
Bewahre das Rosmarinwasser im Kühlschrank auf – so hält es etwa eine Woche. Für längere Haltbarkeit kannst du es auch einfrieren (z. B. als Eiswürfel) und bei Bedarf auftauen.
Für was hilft Rosmarinwasser?
1. Haarpflege
- Fördert das Haarwachstum: Rosmarin regt die Durchblutung der Kopfhaut an – das kann helfen, das Haarwachstum zu fördern.
- Wirkt gegen Haarausfall: Viele schwören auf regelmäßiges Einmassieren von Rosmarinwasser bei dünner werdendem Haar.
- Fettige Kopfhaut & Schuppen: Die antibakteriellen Eigenschaften helfen, die Kopfhaut ins Gleichgewicht zu bringen.
2. Hautpflege
- Pickel & unreine Haut: Rosmarin wirkt entzündungshemmend und antibakteriell – perfekt für die T-Zone!
- Erfrischung für müde Haut: Als Gesichtsspray erfrischt es bei Hitze oder nach dem Sport.
3. Durchblutung & Muskeln
- Belebend bei Erschöpfung: Als Körperspray oder Badezusatz kann es anregend und aktivierend wirken.
- Muskelentspannung: In Kombination mit Massagen wirkt es wohltuend nach dem Sport.
4. Geist & Konzentration
- Klarer Kopf durch Rosmarin-Duft: Der Duft soll konzentrationsfördernd und stimmungsaufhellend wirken – ein paar Sprühstöße im Raum oder aufs Handgelenk können helfen.
So kannst du Rosmarinwasser anwenden:
- Als Haarwasser direkt auf die Kopfhaut sprühen, nicht ausspülen.
- Als Gesichtsspray morgens/abends nach der Reinigung.
- Als Erfrischungsspray für Körper & Raum.
- Für ein Dampfbad bei unreiner Haut.
- Als Zusatz im Fußbad bei müden Beinen.
