Achtsamer Urlaub in den Bergen

4 Tage in Südtirol zum Nachreisen

15 Minuten

// Bezahlte Partnerschaft mit IDM Südtirol

Abzuschalten und zur Ruhe zu kommen, ist in unserer heutigen Gesellschaft leichter gesagt als getan. Selbst ein Urlaub ist keine Garantie für Entspannung und Achtsamkeit. Dabei ist das mit das Grundgerüst, damit es uns mental und körperlich gut gehen kann. Und wie so oft, wenn wir Entschleunigung suchen, landen wir hier: in Südtirol, wo wir vier Tage lang achtsame und kraftgebende Aktivitäten in unseren Urlaub integrierten. Die Dolomiten in Südtirol bieten ideale Bedingungen für einen achtsamen Urlaub und die Berge machen einem das Entspannen generell irgendwie einfach(er).

E-Bike Tour auf der Seiser Alm

An unserem ersten Tag im Urlaub in den Bergen haben wir an einer geführten Mountainbike Tour teilgenommen. Mit einem E-Bike sind wir über die Seiser Alm geradelt. Im Mai sind die Krokusse in voller Blüte und verwandeln das Hochplateau in ein Blütenmeer. Über die Homepage der Seiser Alm könnt ihr euch ganz einfach eine der vielen Mountainbike Touren buchen.

Nach der E-Bike Tour ließen wir den Abend im Hotel Sensoria Dolomites ausklingen. Das Hotel ist eine wahre Wohlfühloase und verfügt neben gemütlich eingerichteten Zimmern mit weichen Betten, über einen großen Wellnessbereich mit Sauna, individuell abgestimmten Treatments, beheiztem Indoor- und Outdoorpool und einem Fitnessbereich. Das Personal ist sehr zuvorkommend und die Küche des Hotels bietet eine vielfältige Auswahl an veganen Speisen zu jeder Mahlzeit.

Morgenwanderung zum Tschafon

Vom Parkplatz (kostenlos) Weißlahnbad in Tiers am Rosengarten startete die geführte Wanderung von St. Zyprian auf den Berg Tschafon (1.737m) schon früh am Morgen gegen 6:30 Uhr. Auf dem Berg erwartet euch ein einmaliges Panorama mit Blick auf die umliegenden Dolomiten, welche ihr in Ruhe genießen könnt.

Auf dem Tschafon befindet sich ein gemütliches familiengeführtes Schutzhaus, in dem euch ein leckeres Berg-Frühstück mit regionalen Produkten serviert wird. Die geführte Wanderung endet um 10:30 Uhr und pro Person zahlt ihr 38 Euro – anmelden könnt ihr euch am Vortag bis 15 Uhr online oder beim Tourismusverein.

Um die Frühlingsnatur noch mehr zu genießen, könnt ihr auf die naheliegende Völseggspitze wandern. Diese liegt ca. 25 Minuten vom Schutzhaus Tschafon entfernt. Auf dem Rückweg zum Parkplatz Weißlahnbad, Tiers am Rosengarten erwartet euch der Wuhnleger Weiher. In seinem Wasser spiegelt sich der Rosengarten und er ist definitiv einen Stopp wert.

Traditionelle Völser Heubad-Anwendung

Wenn ihr gerne in die Sauna geht (und nicht gerade allergisch auf Heu reagiert), müsst ihr diese entspannende Aktivität unbedingt ausprobieren. Das sogenannte Heubaden ist in den Dolomiten eine jahrhundertealte Tradition und besonders die Region Völs wurde dadurch bekannt. Es handelt sich um eine Ganzkörperanwendung für eine Person, bei der ihr für ca. 20 Minuten eingepackt in warmen feuchten Almheu von der Seiser Alm schwitzt. Nach dem Heubad werdet ihr für weitere 30 Minuten auf einer Liege in Decken eingewickelt. Währenddessen kann sich der Kreislauf wieder stabilisieren. Wir haben im Hotel Heubad ein 50 – minütiges Heubad für 45 Euro pro Person gebucht.

Naturverbundenes Achtsamkeitserlebnis

Am nächsten Morgen gegen 9 Uhr wanderten wir 40 Minuten von Seis bis zur Gartenanlage des Mirabell Alpine Garden Resort & Spa. Hier fand das naturverbundene Achtsamkeitserlebnis statt, welches von der Expertin Ruth Rieder geleitet wurde. Sie ist diplomierte Neuromentaltrainerin, Burnout Prophylaxe-Trainerin, Expertin für alpines Waldbaden und Natur- und Outdoortrainerin. In dem naturverbundenem Achtsamkeitserlebnis hat sie uns durch Atemübungen und Haltungen aus dem Yin Yoga geleitet. Die Kombination zwischen mentalem Training und Bewegung in der Natur verbindet Spannung mit Entspannung und stellt eine enorme Quelle der Regeneration dar. Die 3-stündige Veranstaltung kostet 20 Euro, eine Yogamatte wird euch hier zur Verfügung gestellt und ihr könnt euch am Vortag bis 15 Uhr online oder bei einem Tourismusverband anmelden.

Neumondwünschen

In unserem Hotel Sensoria Dolomites wurde uns am Abend dann die Teilnahme zum Neumondwünschen angeboten – ein Ritual während der Neumondnächte. Der Mond hat für viele Menschen eine besondere Power. Mit der Hotelbetreiberin Lea werden die Mondphasen für die Erreichung der persönlichen Ziele genützt. Den Neumondnächten wird eine besondere Energie zugeschrieben: Ein neuer Mondzyklus beginnt – für viele steht diese neue Phase für einen Neubeginn. Die perfekte Zeit, um zu reflektieren und sich bewusst zu werden, was man sich wünscht und welche Ziele man erreichen möchte.

Bio Kräuterhof Pflegerhof

Den letzten Tag verbrachten wir auf dem dem Pflegerhof, Südtirols erstem und vielfältigstem Kräuterhof. Seit 1982 wird der familiengeführte Betrieb biologisch bewirtschaftet. Mit viel Liebe und bäuerlichem Geschick werden auf einer Meereshöhe von ca. 800m verschiedenste Kräuter angebaut und zu wertvollen Produkten verarbeitet. Jeden Freitag um 15:15 Uhr findet eine öffentliche Führung statt.

In der Nähe des Bio Kräuterhofs befindet sich das Restaurant des Romantikhotels Turm. Im Restaurant Turm in Völs am Schlern in Südtirol kommt ihr auch als Veganer:innen voll auf eure Kosten und könnt das gemütliche Ambiente während eines pflanzlichen 3-Gang-Menüs genießen.

Wenn ihr nach weiteren Aktivitäten für euren Urlaub in den Bergen sucht, empfehlen wir euch diesen Beitrag über unsere liebsten Südtirol Reiseziele.

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